運動不足解消のために
週末の午前中はできる限り走るようにしている。
40代までは夏場になると自然と体重が落ちていたが、50歳を超えると夏場になっても体重が落ちなくなる。
だから少しでも運動をしないと、どんどんお腹周りが大きくなってしまう。
しかし、気温が30度を超えてくると、走るのもかなりしんどくなる。
個人的な感想では同じ距離を走ったら冬場の2倍きつくなる。
そもそも、休日に朝早く起きるほど意識は高くないので、
夏場でも自然とお昼近くの30度を超えている時間帯に走る事になる。
先日の土曜日にどうにか10㎞走り、
これ以上走るとヤバイと思い家に戻った。
ただいま~。
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2022/07/59300bc7d05b39d0d08b2dfb56a83724.png?w=1256)
もうダメだ。キツイ。
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2022/07/59300bc7d05b39d0d08b2dfb56a83724.png?w=1256)
ハァーハァーハァー。
![妻ー普通](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail_face_angry_woman.jpg?w=1256)
・・・・・・
すぐにシャワーを浴び、体を冷やすことにした。
しかし、軽い熱中症のようになっているので、シャワーで体を冷やしてもすぐに汗が出てくる。
![俺ー青ざめて汗](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2020/10/thumbnail_necchusyou_face_boy3.jpg?w=1256)
ハァー、疲れた。。。
![俺ー青ざめて汗](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2020/10/thumbnail_necchusyou_face_boy3.jpg?w=1256)
調子に乗って走りすぎた。
![妻ー普通](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail_face_angry_woman.jpg?w=1256)
・・・・・・
次は冷えたビールを飲み、体の中から冷やすことにする。
![俺ーニコニコ](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2020/09/egao_man.jpg?w=1256)
クッー、うまい!
![俺ーニコニコ](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2020/09/egao_man.jpg?w=1256)
走った後に飲むビールは最高だ!
![妻ー普通](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail_face_angry_woman.jpg?w=1256)
・・・・・・
その後お昼ご飯を食べて、ゆっくりする。
でも、2時間経って動こうとすると、
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2021/01/foot_sick_mizumushi_man.png?w=1256)
ハァー、ハァー。
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2021/01/foot_sick_mizumushi_man.png?w=1256)
キツイ。ハァーハァー。
ゆっくりと立ち上がり
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2021/01/foot_sick_mizumushi_man.png?w=1256)
キツイな。
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2021/01/foot_sick_mizumushi_man.png?w=1256)
ハァーハァー。
と言っていると。。。
うるさい!
バカなのかお前は!
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2021/10/computer_keyboard_yatsuatari_woman.png?w=1256)
走るなって言ってんだろ!
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2021/10/computer_keyboard_yatsuatari_woman.png?w=1256)
体に悪いんだよ!
!!
![俺ー汗](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2020/09/thumbnail_necchusyou_face_boy1.jpg?w=1256)
心の声
「ずっと黙ってると思ったら、俺にイライラしていたのか!」
・・・・・・・
でも、
![](https://i0.wp.com/obentou2020.com/wp-content/uploads/2021/01/foot_sick_mizumushi_man.png?w=1256)
ハァー、疲れた。。。
うるさい!
うううう、疲れた。。。
疲れて、怒られ、冬場より2倍キツイ。。。